Veelgestelde vragen
Veelgestelde vragen (FAQ)
1. Wat is het verschil tussen familieopstellingen en gewone therapie?
Familieopstellingen werken niet zozeer met praten of analyseren, maar met het zichtbaar maken van onderliggende, vaak onbewuste patronen in je familiesysteem. Het is een ervaringsgerichte vorm van therapie waarin je iets kunt voelen, zien en doorvoelen – vaak zonder dat je alles met je hoofd hoeft te begrijpen.
2. Moet ik mijn familie meenemen naar een opstelling?
Nee, dat is niet nodig. Jij komt alleen, en andere deelnemers (of representanten) kunnen jouw familieleden of elementen in het systeem vertegenwoordigen. In individuele sessies werken we vaak met vloerankers of poppetjes.
3. Is een familieopstelling niet zweverig?
Nee, een opstelling is juist heel concreet – je ziet letterlijk hoe een systeem zich ‘opstelt’. Wat er gebeurt, is vaak verrassend logisch en voelbaar. Het is geen magie, maar werkt vanuit diepgaande systemische principes.
4. Wat als ik weinig weet over mijn familie of mijn ouders niet ken?
Dat is geen probleem. Je hoeft geen complete stamboom te hebben. Wat je wél weet (of voelt) is vaak genoeg. Ook afwezigheid of geheimen zijn onderdeel van het systeem – en kunnen juist aanleiding zijn voor een opstelling.
5. Is een familieopstelling geschikt als ik geen grote problemen heb?
Absoluut. Veel mensen komen uit nieuwsgierigheid, of met een verlangen naar meer rust, verbinding of helderheid. Een opstelling kan ook helpen bij het maken van keuzes of het vinden van je eigen plek.
6. Doet het pijn of is het emotioneel zwaar?
Een opstelling kan emoties oproepen, omdat je op een diepe laag in contact komt met wat er écht speelt. Tegelijk voelen veel mensen ook opluchting, erkenning en helderheid. Alles mag er zijn – niets hoeft geforceerd te worden.
7. Hoe lang duurt een opstelling en hoeveel heb ik er nodig?
Een groepssessie duurt ongeveer 3 tot 3,5 uur.
Een individuele sessie duurt meestal 1 tot 1,5 uur.
Voor beide vormen geldt dat soms één sessie al verhelderend genoeg kan zijn. In andere gevallen kun je kiezen om later nog een sessie te doen, als je voelt dat er een nieuw thema aangeraakt is.
Voor doorlopende thema sessies plannen we vooraf een aantal bijeenkomsten verspreid over een bepaalde periode. Bijvoorbeeld; een vrouwenlijn opstelling van 5 sessies. Ook hierbij kun je kiezen om later door te gaan of te stoppen na het betreffende thema blok.
8. Kan ik ook een opstelling doen als ik zwanger ben / ziek ben / HSP ben?
In principe wel. Opstellingen zijn zacht en respectvol. We kijken samen wat passend is voor jouw situatie. Geef het vooraf aan, zodat we goed kunnen afstemmen.
9. Hoe werkt een opstelling als ik niet in een groep wil zijn?
Dan kun je kiezen voor een individuele sessie. Daarin werken we 1-op-1, met poppetjes, vloerankers of andere creatieve middelen. Ook dan kun je diepgaande inzichten krijgen, zonder anderen erbij.
10. Wat als ik iets confronterends zie of voel in de opstelling?
Alles wat zichtbaar wordt, is er al – het komt alleen aan het licht. In de veilige setting van een sessie is er ruimte om dit op een liefdevolle manier te ontmoeten. Niets wordt geforceerd. Jij blijft altijd in regie.
11. Ik heb een migratieachtergrond. Is een familieopstelling ook iets voor mij?
Zeker. Juist als je tussen twee (of meer) culturen leeft, kun je onbewust loyaal zijn aan meerdere systemen tegelijk – zoals de waarden van je familie van herkomst en de maatschappij waarin je nu leeft. Dit kan innerlijke conflicten geven of het gevoel nergens écht bij te horen. Systemisch werk helpt je om hierin helderheid en ruimte te creëren, zonder te hoeven kiezen tussen ‘hier’ en ‘daar’.
Sessies kunnen ook in het Turks worden begeleid. Laat het gerust weten als je je daarin prettiger voelt. Je bent welkom met alles wat je meebrengt: je taal, je geschiedenis en je verhaal.